Unutmamalıdır ki, ayakları vücudun kökü olarak kabul ettiğimizde, sağlıklı ayakların bir dansçı veya sporcunun potansiyeli için ne kadar önemli olduğunu daha iyi anlayabiliriz.

Günlük olarak ayakların bakımı konusu çok ihmale açık bir mevzuudur. Genellikle ayaklar ışık ve havadan izole edilmiş ve bütün gün çorap ve ayakkabı içine sıkışmış durumdadır. Karanlık, nem birçok bakterinin oluşması ve üremesi için uygun ortam hazırlar. Böylece, aslında sağlıklı bir çift ayağa ihtiyacı olan sporcuların önemli bir kısmının çok çeşitli ayak hastalıklarından şikayetçi oldukları bizi şaşırtmayacaktır.

Sporcu ve dansçıların ayaklarında en fazla rastlanılan şikayetler şöyle sıralanabilir; Ayak tırnaklarında kalınlaşma, sararma ve tırnak boşalması, Tırnakların batması, yoğun nasırlar, kurumuş veya su toplamış kabarcıklar, ayakların çok terlemesi ve dolayısıyla iltihaplanmalar olarak sıralanabilir. Ayaklarda şikayetler başlamadan önce gerekli tedbirler alınmalıdır. Bunlar kısaca şöyledir, ayakların mümkün olduğunca fazla güneş ve havayla temas etmesi sağlanmalıdır.

Mümkünse özellikle yaz aylarında çimende, kumlu ve zaman zaman çakıllı zeminde yürümek özellikle sporcu ve dansçıların ayaklarına çok faydalıdır.Bu tip aktivitelerin üzerine ayaklar yıkanmalı çok iyi kurutulmalı sonra yağlı kremlerle ovulmalı ve ayak beslenmelidir.